Adem je gezond 6-beurten-kaart

DOEL: via Oosterse en Westerse ademtechnieken naar een juistere ademhaling gaan en zo je lichaam en geest meer rust, focus, energie en emotieregulatie geven. FOLOSOFIE: “Ademen is hét levenselixir van ieder levend wezen, het is dé bron van ons zijn.” ( Liesbeth) Wist je dat we per dag zo'n 8.000 tot wel 29.000 keer ademen, afhankelijk van je gemiddelde ademhaling per minuut? Juist ademhalen is de sleutel die je helpt binnen een paar seconden je stress te verminderen, rustiger te worden, je focus en concentratie te verhogen, je emoties te reguleren, je meer levensenergie te geven, je beter te laten slapen… Velen van ons hebben een onnatuurlijk adempatroon, vaak als gevolg van stress. Hoe we ademhalen is van grote invloed op onze fysieke, emotionele en mentale gezondheid. We ademen soms te snel, te veel, te oppervlakkig, te hoog, door de mond,…. Vaak zijn we er ons ook niet van bewust dat we dit overdag maar ook ’s nachts doen. Wil je die sleutel die de ademhaling is voor ons welzijn, met eenvoudige, energetische en af en toe speelse oefeningen verbeteren? Dan nodig ik je uit om met deze ademsessies mee te doen. Theorie zal er niet gegeven worden, we gaan voor leren door ervaring! In een les worden Oosterse en Westerse ademhalingstechnieken gebruikt. De Oosterse technieken komen uit Yoga, ChiGong en meditatie, de westerse technieken komen uit de mindfulness, logopedie en zang. De lessen kunnen zowel apart als tweewekelijks gevolgd worden. De groei zit niet in de oefeningen zelf, wel in de diepgang en behendigheid die je krijgt door regelmatig te oefenen. ! Deze lessen zijn een aanvulling op je gezondheid, ze vervangen geen therapie of medicatie! DATA: 12, 26 januari / 9, 23 februari / 9, 23 maart / 6,27 april / 11, 25 mei / 8, 22 juni om 18.45u-20.00u of 20.30u-21.45u PERSONEN: max 7